Pilekjadi 'tamu' yang sering datang selama musim hujan. Apakah harus absen olahragakarena pilek? Hal ini tergantung seberapa parah gejalanya.

Hari-hari yang dingin ditambah kehujanan membuat orang rentan mengalami selesma.

Berbeda dengan influenza, biasanya selesma ditandai dengan pilek dan demam. Rasanya selesma tak terlalu berat sehingga tetap bisa beraktivitas termasuk olahraga.

ADVERTISEMENT

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

"Sisi positifnya, jika Anda mengalami penyumbatan dan merasa sedikit pusing, berolahraga dapat menjadi cara untuk membantu membersihkan sekresi, membuka dada, melegakan hidung tersumbat, mempercepat metabolisme, merangsang nafsu makan, meningkatkan kualitas tidur, dan melepaskan endorfin agar Anda merasa lebih baik," terang Foster, seperti dilansir dari The Independent.

Sisi negatifnya, lanjut dia, olahraga seperti memberikan tekanan pada sistem imun yang sudah bekerja keras menghadapi penyakit. Pilek bisa berlangsung lebih lama karenanya.

Sementara itu, Edward R. Laskowski, dokter dengan sertifikasi kesehatan olahraga, mengatakan bahwa Anda tetap bisa olahraga saat pilek selama tidak ada demam.

"Aktivitas fisik ringan hingga sedang biasanya baik jika Anda ada selesma dan tidak demam. Olahraga bisa membantu Anda lebih baik dengan membuka saluran hidung dan meredakan hidung tersumbat untuk sementara," kata Laskowski, mengutip dari Mayo Clinic.

Salah satu aktivitas yang bisa dilakukan adalah jalan kaki. Aktivitas fisik ini bakal memberikan banyak manfaat, apalagi jika dilakukan di tengah udara yang segar.

Idealnya, seseorang menghabiskan 10 ribu langkah dalam berjalan kaki. Namun, saat kondisi tubuh sedang tidak terlalu fit, jalan kaki sebanyak 4.500 langkah saja dianggap sudah cukup dan membawa manfaat kesehatan.

• ·Tiga Penyidik Dipolisikan, KPK Siapkan Tim Pendamping Hukum
• ·Cerita Hidup Menyepi di Svalbard, Tempat Terpencil di Ujung Dunia
• ·Hotman Sebut Teddy Minahasa Tak Ada Kaitan dengan Temuan Barbuk Narkoba di Rumah AKBP Dody
• ·Menghilangkan Pestisida dari Buah dengan Soda Kue, Apakah Efektif?
• ·Tekan Angka Stunting, BKKBN Terus Lakukan Pemutakhiran Data Keluarga
• ·Asap Tebal Mengepul di Mall of Indonesia, Petugas Damkar: Kita Terima Laporan Sudah Padam
• ·Hotman Sebut Teddy Minahasa Tak Ada Kaitan dengan Temuan Barbuk Narkoba di Rumah AKBP Dody
• ·Penyebab Kematian Satu Keluarga di Kalideres Masih Misterius, Ada Apa?
• ·Ini Harga Tiket Jakarta X Beauty 2024, Jangan Sampai Kehabisan
• ·Anies Baswedan Kerap Difitnah Sana Sini, Pengamat Bongkar Motifnya!
• ·Waspadai 7 Hewan Ini, Sering Muncul saat Musim Hujan
• ·Bentengi Laporan Luhut, Muhammadiyah Pasang Badan untuk Haris Azhar dan Fatia
• ·Mabes Polri Pastikan SPDP 2 Pimpinan KPK Benar Adanya
• ·Kebakaran di Manggarai Hanguskan Belasan Rumah, Warga Coba Cari Barang yang Bisa Diselamatkan
• ·Kebakaran di Manggarai Hanguskan Belasan Rumah, Warga Coba Cari Barang yang Bisa Diselamatkan
• ·Memviralkan Perselingkuhan di Medsos, Bisa Kasih Efek Jera ke Pelaku?