Banyak orang beranggapan bahwa diperlukan 10 ribu langkah per hari agar bisa panjang umur. Namun, studi menemukan sebaliknya.

Sebuah studi yang dilakukan para peneliti di Massachusetts Amherst University menyimpulkan bahwa 10 ribu langkah tak jadi kunci panjang umur. Lantas, berapa langkah yang diperlukan?

Melansir Very Well Health, para peneliti melakukan studi untuk mengeksplorasi dampak jumlah langkah harian terhadap kesehatan.

ADVERTISEMENT

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Sementara bagi orang yang mencapai 10 ribu langkah atau lebih, tak ada kerugian atau manfaat tambahan yang terdokumentasi.

"Kami menunjukkan bahwa mengambil setidaknya 7 ribu langkah per hari dikaitkan dengan risiko kematian dini 50-70 persen lebih rendah," ujar peneliti utama Amanda Paluch.

Dalam studi ini, para peneliti menggunakan data dari penelitian Coronary Artery Risk Development in Young Adults (CARDIA) yang dimulai pada 1985 silam.

Para peneliti mengamati sekitar 2.110 peserta yang mengenakan accelerometer, sebuah perangkat untuk melacak gerak dan langkah kaki. Alat itu digunakan selama tujuh hari berturut-turut selama mereka terjaga.

Para peserta menjalani pemeriksaan rutin setiap tahunnya. Data kemudian dianalisis pada tahun 2021 lalu.

Hasilnya, sebanyak 7 ribu langkah per hari sudah dinilai cukup untuk meningkatkan peluang panjang umur.

• ·Timnas AMIN Tuding Pembelian Alutsista Bekas Lebih Mahal Dibanding Baru
• ·Kenapa Lontong Jadi Sajian Khas Perayaan Cap Go Meh?
• ·Utamakan Kenyamanan dan Keselamatan, LRT Jabodebek Pastikan Semua Kereta Siap Beroperasi
• ·MAX干货丨想要创作出优秀的服装设计作品集，不要忽略这些步骤
• ·Berat Badan Sudah Turun, Lalu Ke Mana Perginya Lemak?
• ·BYD Seal Terbaru, Harga Naik Jadi Rp750 Juta
• ·Corona Belum Usai, Eh Anies Malah Pamer ke Forum Internasional
• ·高考失利留学该如何选择？
• ·Resmi! Jokowi Buka 2,3 Juta Lowongan CASN 2024 Terbaru, Honorer
• ·艺术中心设计学院在哪？
• ·Cetus Sui Diretas, Kerugian Ditaksir Capai US$260 Juta
• ·Kesaksian Pegawai Minimarket, Sebelum Bos Rental Mobil Ditembak di Rest Area Tol Tangerang
• ·Pria Juga Bisa Rasakan Nyeri Usai Bercinta, Ini Alasannya
• ·Sering Kabur, Papa Novanto Akan Ditaruh di Pulau Terpencil?
• ·英国大学插画专业排名介绍
• ·景观设计留学去哪好？全球景观设计院校排名